कायाकिंग को आधारभूत प्रविधि

कायाकिङ्को आधारभूत प्रविधिलाई मोटे रूपमा ४ भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ: चट्टान घुसाउने (पानीमा प्रवेश गर्ने), चट्टान तानेर, चट्टान छोड्ने, र डुङ्गालाई धकेल्ने (ओआरलाई स्विङ गर्ने)। तर क्याक र रोबोटहरूमा प्याडलिंग प्रविधिहरू फरक छन्।

कयाक प्याडलिङ प्रविधी भनेको दाहिने हातलाई दाहिने काँधको माथि राख्नु, कुहिनोलाई बाहिरतिर झुकाउनु र डुङ्गाको छेउमा प्याडललाई सकेसम्म नजिक बनाउन बायाँ हातलाई आराम गर्नु हो। डाँठ घुसाउँदा, दाहिने हातलाई अगाडी धकेल्नुहोस्, र तुरुन्तै बायाँ हात तल तल पानीमा ओअर ब्लेड घुसाउनुहोस्। कम्मर र पछाडिको मांसपेशीको बल र घुम्ने क्रममा बायाँ खुट्टाको किकको मद्दतले, बायाँ हातलाई पानीको सतहसँग समानान्तर हिपको हड्डीको उचाइमा डुङ्गाको छेउमा कम्मरमा फर्काइन्छ। ओअर तान्ने कार्य पूरा गर्न। दाहिने हात झुक्नुबाट अगाडि धकेल्ने र सीधा हुँदै जान्छ जसरी बायाँ हातले मुँगा तान्छ। प्याडल तानेपछि, तुरुन्तै बायाँ हात उठाउनुहोस्, नाडीलाई बाहिर घुमाउनुहोस् र बायाँ काँधमा सार्नुहोस्। यस समयमा, प्याडललाई पानीबाट बाहिर निकालिएको छ, र प्याडलिंग चक्रको 4 स्ट्रोकहरू पूरा भएका छन्। जब दायाँ प्याडल पानीमा घुसाइन्छ, अर्को प्याडलिंग चक्र सुरु हुन्छ।

रोइङ डुङ्गाको प्याडलिङ प्रविधि भनेको शरीरको माथिल्लो भागलाई अगाडी झुकाउने, माथिल्लो हातलाई अलिकति झुकाउने, तल्लो हातलाई सकेसम्म अगाडि बढाउने, तल्लो काँधको अगाडिको विस्तारसँग मिलाएर तल थिचेर माथिल्लो हातलाई अगाडि बढाउने हो। ताकि ब्लेड र पानीको सतह चाँडै 65-75° को कोण बनाउँछ। पानीमा प्याडल घुसाउनुहोस्। Tकम्मर, काँध र पछाडिको मांसपेशीहरूको घुमाउने र उठाउने बलको माध्यमबाट, ट्रंकले प्याडल तान्नको लागि दुईवटा हातहरू चलाउँछ, जसले गर्दा डुङ्गाले अधिकतम अगाडि बल प्राप्त गर्न सक्छ। जब डाँठ तानेको कार्य कम्मरको स्थितिमा समाप्त हुन्छ, कुहिनोलाई बाहिर निकाल्नको लागि तुरुन्तै तल्लो नाडीलाई भित्रतिर घुमाउनुहोस्, र ओअर ब्लेडलाई पानीबाट बाहिर निकाल्नुहोस्।ऊ माथिल्लो हात माथि। प्याडलले पानी छोड्ने बित्तिकै, आफ्नो माथिल्लो हातलाई थोरै झुकाउनुहोस्, आफ्नो धड़लाई अगाडि झुकाउनुहोस्, र प्याडल पुशिङ कार्य पूरा गर्नको लागि प्याडललाई सिधा झुकाएर आफ्नो तल्लो हातलाई झुकाउनुहोस्; त्यसपछि गतिको अर्को चक्र सुरु गर्न फेरि प्याडल घुसाउनुहोस्।

हाल, संसारमा विभिन्न प्रकारका प्याडलिङ प्रविधिहरू छन्: â  तीन प्रकारका कयाक प्रविधिहरू छन्: हंगेरियन प्रविधि, जर्मन प्रविधि र स्क्यान्डिनेभियन प्रविधि। â¡ त्यहाँ तीन प्रकारका रोइङ डुङ्गाहरू छन्: चेकोस्लोभाक प्रविधि, क्यानाडाली प्रविधि र स्वीडिश प्रविधि।