क्यानोइङमा, क्यानोलाई अगाडि बढ्नको लागि रोइङ्को कार्य प्रयोग गर्न आवश्यक छ, तर नौसिखियाहरूलाई छिट्टै प्याडल गर्न सिक्न अझै अलि गाह्रो छ। त्यसोभए, कसरी क्यानोइङ प्याडल सही रूपमा गर्न सकिन्छ?
1. सीधा स्ट्रोक। दायाँ शरीरलाई 30-45 डिग्री अगाडि झुकाउनुहोस् र दायाँ प्याडललाई दायाँ अगाडि विस्तार गर्नुहोस्। पैडललाई खुट्टाको नजिकैको पानीमा घुसाउनुहोस्, कम्मरको पछाडि पानीबाट बाहिर निकाल्नको लागि हलको साथ पछाडि तान्नुहोस्। दायाँ चप्पल पानीबाट बाहिर तान्दा, बायाँ शरीरलाई ३०-४५ डिग्री अगाडि झुकाउनुहोस्, बायाँ चप्पललाई अगाडि बायाँतिर विस्तार गर्नुहोस्, खुट्टाको औँलाको वरिपरि पानीमा प्याडल घुसाउनुहोस्, बाहिर तान्न हलको साथ पछाडि तान्नुहोस्। कम्मर पछाडि पानी।
2. उल्टो स्ट्रोक। दायाँ ओअरको ब्लेडलाई हिपको वरिपरिको पानीमा घुसाउनुहोस् र घुँडाको वरिपरिको पानीबाट बाहिर ननिकाल्दासम्म यसलाई हलको साथमा धकेल्नुहोस्। जब दायाँ चप्पल पानीबाट तानिन्छ, बायाँ चप्पलको ब्लेड हिपको वरिपरिको पानीमा घुसाउनुहोस्, यसलाई घुँडाको वरिपरिको पानीबाट बाहिर ननिकाल्दासम्म हलको छेउमा धकेल्नुहोस्।
3. अगाडि स्वीप।
बायाँ: आफ्नो शरीरलाई सकेसम्म बायाँ तिर घुमाउनुहोस्, घुम्नको लागि लक्ष्य हेर्नुहोस् (अभ्यासमा तपाईंको बायाँको स्टर्नलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्), दायाँ प्याडल अगाडि दायाँ तिर विस्तार गर्नुहोस्, प्याडललाई नजिकैको पानीमा घुसाउनुहोस्। आफ्नो खुट्टाको औंलाहरू, आफ्नो कम्मर पछाडिको पानीबाट बाहिर तान्नको लागि हलको साथ पछाडि तान्नुहोस्।
दायाँको अपरेशन बायाँको जस्तै हो, र कार्य विपरित छ।